Home > お昼ごはん >エビかつとグラタン弁当（ホワイトソースレシピ付）

エビかつとグラタン弁当（ホワイトソースレシピ付）

2012年1月18日 09:26
お昼ごはん

2010-01-16中2男子弁当.JPG

※分量は旦那と長男の2人分

鮭海苔ゴマ梅干しごはん（30円）
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
梅干し（10円）鮭フレーク（20円）海苔ゴマは何かの付属のもの。

エビかつ（93円）
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
8個入り498円を半額で。それを旦那と長男の弁当に3個使ったから93円。

ねぎの卵焼き（25円）
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
卵2個（20円）ねぎ（5円）

小松菜とかまぼこの白だし和え（22円）
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
小松菜1束半額の49円で買ったものを一気にゆで冷蔵。
それを1/4束（12円）とかまぼこ1個50円を1/5個使用（10円）、白だしで和えただけ。

グラタン（13円）
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
耐熱ボウルに小麦粉40g、バター（ないからマーガリン使用）40gをレンジで10秒ほどチンして
バターをやわらかくし、
泡だて器でなめらかに混ぜたら牛乳400㏄を加えレンジで3分加熱。
さらに泡だて器で混ぜさらにレンジで2分加熱。
滑らかになったら顆粒コンソメ小さじ2と塩コショウを加え混ぜ合わせホワイトソースの完成。
全量80円ぐらいやから、シリコンカップ2つで8円ぐらいか・・
それにトマトソース大さじ1ぐらい（5円としよか）
具ないけどおいしいよ。

これをシリコンカップに入れトマトソースをのせbistroのこんがり10分で焼く！

出始めより安なったなー。
このオーブンレンジ、めちゃかしこいです。
ほとんどの焼きもの、このこんがり10分ボタン押すだけで仕上がるねんよ。
トーストも従来のオーブンよりめちゃ早く仕上がるし、bistroさま様です。

で、2人分のお弁当合計→183円