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鮭じゃがフライ弁当

2012年1月25日 12:49
お昼ごはん

2012-01-25うち弁当.JPG

晩ごはん作りがてら、自分のお昼ご飯を作りました。
今日はちょっと用事があるから晩ごはんを作っておきます。
bistoroでフライあたため機能を使えば揚げたてのよう。さいこー。

鮭じゃがフライ（25円）
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生鮭4切れ（半額で200円）は骨をぜーんぶ取り除いて厚さ3等分にする。
じゃがいも2個（58円）はマッシュにして塩コショウで調味して鮭ではさみ、
フライ衣をつけ180度の油できつね色になるまで揚げる。
じゃがいもは火が通ってるから外側の鮭に火が通ればええから時短やね。
晩ごはんの分から弁当の分を拝借。15個ぐらい作れた。

目玉焼き（13円）
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フライパンに油を熱し、卵を落とし箸で軽く黄身をくずしたら塩こしょうして半分に折り
半熟になるまで焼く。それを半分にカットして弁当へ。

パプリカのソテー（12円）
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太めの縦細切りにしてフライパンでノンオイルで焼き付け塩こしょうする

レタス（5円）・花形人参（2円）

1人ランチ57円。
ヶヶヶ((´∀｀))ヶヶヶ

↑　↑　↑　↑　ありがとーございます