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公開ダイエット9日目

Posted by: かんみ
2009年4月 2日 15:00
ダイエット

＿＿＿＿＿＿＿＿公開ダイエット9日目＿＿

4/2の体重　69.2kg

4/2の体脂肪率　33.8％

公開ダイエット企画参加者

・「まりゅ脱！～崖っぷちでやっと節約に目覚めました～」のまりゅさん
・「ダイエット★マメグラフ」記録してらっしゃるbitter_sweetさん
・「痩せなくちゃ！」のとんぶぅさん
・「親バカ☆ひよこ日記」のおさなさん
・「コスイズム」のこすいさん
・「75kgからの挑戦！人生最後のダイエット」のいちご大福さん

↓　昨日（4/1）の食事

朝ごはん
4.1ダイエット朝ごはん.jpg

ご飯　180kcal
れんこんのきんぴら　150kcal
前日の鍋の残り　180kcal

合計　510kcal

食べ過ぎです。朝から・・・

昼ごはん
4.1ダイエット昼ごはん.jpg

ご飯　160kcal
れんこんのきんぴら　150kcal
tonバーグ　80kcal
パスタ　80kcal
玉子焼き　150kcal

合計620kcal

これまた変なメニュー。
ハンバーグとかパスタとかは
次男の虎ちゃんと一緒に食べました。

晩ごはん
4.1ダイエット夕ごはん.jpg

ご飯　180kcal
トマトスープ　150kcal
れんこんのきんぴら　100kcal
太刀魚のしょうが煮　310kcal
カレーツナパスタ　200kcal

合計940kcal

合ってるのか！？この計算。

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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿合計カロリー　~~2070kcal~~　　2290kcal＿＿＿

しかもコーヒーが20kcal、旦那が食ってたお菓子つまんで200kcal。
結局合計カロリー修正。

増えてるし。
どんどん増えてるし。
ウォーキングもやってねえ。
運動ゼロが続いてる。
しかも食べすぎ。
これじゃあ減らねえ。
晩ごはん、気をつけなければ・・・
今月の目標、67kg切る！

でっかく書くと恥ずかしい数字です。いや、ちっちゃくても・・・

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Comments:6

とんぶぅ 2009年4月 2日 20:32

かんみさん、こんばんわ。
私も何とかしないと…。
食べたい誘惑に勝てず、食べちゃうんですよね～余計なものを。
運動もしてないし、ダイエットしてますなんて言えません。
みんなに置いて行かれないように頑張ります。

bitter_sweet 2009年4月 2日 21:22

かんみさん、こんばんわー！
目標立てたんですね＾＾
あんまりプレッシャーになったら良くないけど、
達成したときのうれしさったらないです♪
今月も一緒にがんばらせてくださいね！

カロリー計算ってあってるのかよくわかんないですよね～。
私は目安になったらＯＫかなぁって今はかなりテキトーです☆

こすい 2009年4月 3日 00:39

かんみさんのご飯はいつも見ていて美味しそうです（*´ω｀）
美味しいご飯だと食欲もわきますよねー…
何か不味いご飯だと、体が必要なぎりぎりまで摂取したらお腹いっぱいになっちゃうみたいです(笑

…ダイエットには不味いご飯が良いってことなんだろうかorz
ストレスたまりそうなのでやりませんが！

ちょこりん☆ 2009年4月 3日 01:17

はじめまして。
ちょこりん☆と申します。
節約のサイトでは、よくホームページを見ていました。
ダイエット企画をやっているということで、私も参加したいのですが
よろしいでしょうか？
なかなか進んでいないのですが・・・。

今、体重計が壊れているので明日には買いに行きたいと思います。
ちょっと自分に甘かったな～と反省しています。
きちんと公開しなくちゃダメですよね。

一緒に頑張りたいです。
お願いします。

まりゅ 2009年4月 3日 09:13

かんみさんの食事のカロリー見て、
私はもっとカロリーとってんじゃないかと思って
冷や汗が・・・/(^◇^;)
ここしばらく出る用事が多くて忙しいはずなのに
痩せないのはやっぱり食事か？
と頭を悩ませております(-_^:)

かんみ 2009年4月 3日 13:50

●とんぶぅさんへ
こんちわー♪
あぁ、私も「ダイエットしてます！」なんて生活送れてないような・・・
同じく置いてかれないよう日々精進！！

●bitter_sweetさんへ
目標立てないとやっぱダメですよねー。
達成できるよう頑張ります！
今月もよろしくです♪

●こすいさんへ
意外と手をかけまくって作ったごはんって
作っている間におなかいっぱいになるかも（笑
適当に作ったものほど腹いっぱい食べてしまうような・・・
こすいさんと逆かな？

●ちょこりん☆さんへ
どうもー、参加コメントありがとうございます♪
リンクさせてもらいました。
これからどうぞよろしくお願いします♪

●まりゅさんへ
カロリーめっちゃ適当に書いてるから全然参考にならないよー。。゛(ノ><)ノヒィ

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